Como venimos haciendo desde hace unos años, a final del primer trimestre, en Educación Física, se desarrollan actividades relacionadas con el Yoga. Esta milenaria disciplina, la utilizamos en Educación Física para:
- Desarrollar aspectos de condición física, concretamente la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza.
- Hacer trabajos mentales, o meditaciones, donde se reta al alumno a ponerse en diferentes situaciones e intentar solucionarlas, o simplemente ponerse desde el punto de vista de observador de sus propios pensamientos.
- Mejorar niveles de ansiedad y estrés, adquiriéndo técnicas para combatirlas.
- Conocer diferentes perspectivas de una Educación Física más acorde con los tiempos actuales.
Cada sesión tiene tres partes:
- Saludo al sol.
- Realización de asanas.
- Relajación y meditación.
El alumnado se muestra siempre muy entusiasmado con este contenido, pues aprende otra forma de relacionarse con su cuerpo, su mente, sus compañeros y el profesor.
Dejo aquí un vídeo, en forma de TIME-LAPSE, para en muy pocos segundos describir una sesión de Yoga Escolar.
Espero que os guste, gracias.
LUCAS CABRERA LEÓN.